Цель: Схватить палец соседа

Игра
Все должны стать в круг. Скажите, что эта игра поможет им развивать быструю реакцию. Каждый должен держать левую руку ладонью вверх, а указательный палец правой руки должен быть направлен вниз и поставлен на левую руку соседа справа. По сигналу каждый должен схватить палец другого и в тоже время не дать своему пальцу быть схваченным. Тот, чей палец схватили, выходит из игры. Остальные, кто остался, опять формируют круг, ставят руки и пальцы в исходное положение и продолжают раунд. По...

Цель: Удержать ноги над полом как можно дольше

Игра
Попросите всех лечь на пол на спину. Объясните, что вы собираетесь устроить тест на выносливость. Скажите всем поднять их ноги на высоту 30 см от пола, удерживая их в прямом положении. Скажите им держать такое положение как можно дольше. Как только кто-то сгибает ноги или они касаются пола, он выходит из игры. Смотрите, кто сможет удержаться дольше всех.

...

Цель: Передуть кораблик на другой конец дорожки

Подготовка: Воткните коктейльную палочку в пробку сбоку. Так получится лодка и мачта. Из листа бумаги сделайте парус и прикрепите его к мачте. Налейте воды в поднос.

Игра

• Вызовите двух добровольцев, которые хотят продемонстрировать свою сердечно-сосудистую подготовку (объем сердца и легких).
• Пусть игроки сядут у разных концов подноса.
• Поместите подготовленный кораблик в центр.
• По команде «Начали» каждый из них должен попытать...

  
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Примечание для лидера: эту игру лучше играть на улице или в большой комнате, где много пространства. Выберите для игры легкие скамейки, чтобы случайно не травмировать ноги.

Игра

• Сформируйте подростков в 2-3 команды по 4-6 человек в каждой. У каждой команды должна быть своя скамейка (если команды соревнуются одновременно), или если у вас одна скамейка, тогда команды будут соперничать поочередно.
• Участники каждой команды должны сесть на скамейку в положении, как на коне, то есть один за другим, чтобы ноги бы...

  
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Подготовка: С помощью иглы проколите небольшое отверстие в верхней и нижней части яйца. Поставьте миску под яйцо и подуйте в верхнее отверстие в яйце. Содержимое яйца выдавится через нижнее отверстие в миску. Приготовьте по одному яйцу для каждого из подростков.

Действие

• Дайте каждому из ребят по одному подготовленному яйцу.
• Предложите каждому создать персонажа из яйца, используя предоставленные маркеры и синельные проволоки, и вообще все, что попадется под руку.

• 
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Цель: Рассказать, что Бог создал наши тела

• Полюбуйтесь персонажами из скорлупы, созданные вашими ребятами в модуле "Персонажи из скорлупы". Похвалите их за усердную и креативную работу.
• Выберите кого-то одного из подростков. (Убедитесь, что этот человек – один из наиболее позитивных и уверенных в себе ребят в группе.)
• Восхищаясь персонажем этого человека, сломайте его. Постарайтесь, чтобы это выглядело случайным. Можете сжать его слишком сильно, или по неосторожности обопритесь на него и раздавите его.

• 
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Цель: Обсудить, как можно сделать физические упражнения интересными.

Обсуждение
Объясните, что упражнения действительно очень важны для здоровья нашего тела. Вдохновите ребят подискутировать о том, как можно упражнения сделать более интересными. Предложите ряд идей. Если ваша группа большая, разделите ребят на группы поменьше для этой дискуссии. Если у группы туго с идеями, дайте им некоторые предположения: командный спорт, велопробег с друзьями, альпинизм, поход и др.

...

• Разделите подростков на две равные команды.
• Пусть каждая команда станет в центре комнаты и выстроится в шеренгу так, чтобы одна команда стояла напротив другой лицом к лицу.
• За спинами команд в 3-4 метрах от них проведите линию, за которую они должны забежать (это их безопасная зона).
• Дайте одной команде название "Орел", а другой "Решка"
• Суть игры заключается в том, что когда ведущий будет каждый раз подбрасывать монетку и какая сторона монетки выпадет, команда должна бежать от соперников за линию в свою безопасную...

  
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Цель: Поощрять здоровое питание

Подготовка: Распечатайте и вырежьте карточки с изображением еды. Сделайте несколько наборов карточек.

Скажите
Выходит, если мы хотим позаботиться о своем теле, физические упражнения очень важны для этого. Здоровое питание тоже имеет большое значение. Сейчас мы немного задумаемся о здоровом питании.

Действие

• Разделите ребят на команды по 3-4 человека.
• Раздайте каждой группе по набору карточек с продуктами.
• Объясните, что всё, что м...

  
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Покажите подросткам следующее видео и обсудите, что они думают о своем питании, и потребляют ли они здоровую пищу.

https://www.youtube.com/watch?v=Ohsgd-tp6pk (Тарелка Зожника)

...

Цель: Проверка на равновесие

Примечание для лидера: Эта активность сопряжена с риском невысокого падения. Пусть с каждой стороны скамьи стоит лидер, чтобы ловить добровольца, если тот упадет с нее.

Игра

• Попросите ребят поработать над последней областью фитнеса – балансом.
• Предложите добровольцу пройти по узкой скамейке, не упав.
• Если ему это удастся, попросите его повторить упражнение с закрытыми глазами. Посмотрите, насколько хорошо он справится на этот раз.

• 
  

  ---

  Чтобы увидеть полный текст, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Цель: В конце занятия напомните об основных идеях урока

Скажите
Наши тела великолепны. Бог создал их сложными, красивыми и чрезвычайно полезными. Наши тела даже сами себя восстанавливают, когда что-то идет не так! И если Бог потратил столько времени и усилий на создание наших тел, мы обязаны заботиться о них.

...